卵子质量不好怎么办，医生是这样说的...

通常，25-28岁的女性，卵子具有较强的生育能力，质量好。年龄越大，卵子的受精能力差，就不容易怀孕。卵巢功能随着年龄的增长不可遏制地下降，尤其在37岁以后，呈直线下降趋势。50岁左右进入绝经期，女性的卵巢萎缩，丧失了分泌激素的功能。在卵巢功能完全丧失之后，就不再有月经和排卵了。

　　一般来说，女性的卵巢功能在45岁-50岁左右开始衰退，如果在40岁以前不来月经，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为“卵巢功能早衰”。卵巢早衰的患者，其体内的低雌激素状态会使人感觉潮热、阴道干涩、欲念下降等。

　　近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，这类患者除了因为免疫性疾病、肿瘤放化疗之外，还有一个重要的原因——精神压力太大，这也会引起卵巢功能的早衰，这一点值得女性注意。

　　如何提高卵子质量?

　　提高卵子质量、保养卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式：

　　1、多摄取专业蛋白质

　　对于准备怀孕的女性，蛋白质主要来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸(EPA)、与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

　　2、多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　3、重要的是维持作息的正常

　　临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均衡的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的需要条件。

　　4、适当的体育活动

　　运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢功能下降。因此在平时生活中，女性朋友一定要注意加强体育锻炼。

　　5、保持乐观的情绪和愉悦的心情

　　女性长期抑郁不舒、肝气郁结直接影响卵巢功能，因此要避免情绪消很化，力争始终保持心情愉快。女性朋友要学会心理调适和情绪调节，正确对待心理冲突。

　　当然较重要的还是主动配合医师做做针对性的检查治疗，这才是较保险的方法，较后可点击下方向鹭港发起咨询预约，祝您身体健康，生活愉快！