如何保持女性心理健康

在职场奔走，或许激烈的竞赛和冷漠的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是作业!一切都还得持续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开端;真实不想再看见老板那张脸了，每天还得照常毕恭毕敬……还能改动什么?只要心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。

心理健康的标准

1.要有日子的安全感，由于安全感是人*基本的需求。

2.对自己的才能做出恰如其分的判别，不做超越自己才能的作业。

3.日子方针切合实际，避免发生不必要的挫折感。

4.与外界环境坚持接触，丰厚自己的生活。

5.坚持个性的完好与调和，坚持良好的人际关系。

6.具有必定的学习才能，以便更新知识结构，少走弯路，以获得更多的成功。

7.能适度地表达和控制自己的心情。不愉快的心情有必要开释，以求得心理上的平衡。但不能宣泄过火，不然，既影响自己的日子，又加重了人际对立，于身心健康无益。

8.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好，但不能阻碍别人利益，不能危害团体利益。

别让心受累

心理不健康者，常常都有心理压力或许心理疲惫的症状。心理压力若长时期得不到缓解和消除，那么就会发生多方面的不良后果。首先是对身心健康的影响，如心脏病、高血压、头晕等，都与心理严重和心理压力有关;其次，心理压力负担过重所引起的抑郁、焦虑、对人具有攻击性等等各种不良心态，都会直接影响到人们的日常日子、作业和学习。

心理压力发生时，如果不加以调适与引导，就会发生不良反应。因而，当你感到烦躁、抑郁、严重时，不妨采纳正当的宣泄法、运动法、旅游法、倾吐法等进行引导。

1.健康的开怀大笑是消除疲惫的**办法;

2.缄默沉静有助于降压，在没必要说话时**坚持缄默沉静;

3.怠慢日子节奏，有助于舒缓严重压力;

4.镇定地处理各种复杂问题，做错完事，不要耿耿于怀，其实谁都有可能犯错误;

5.不要害怕供认自己的才能有限，学会在恰当的时分说“不”;

6.对待未来要信任“车到山前必有路”。

温馨提示：以上是厦门鹭港医院妇科专家对“如何保持女性心理健康”指导，如您有需要，可以在线与专家沟通一分钟内回复率高达**!

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