六招轻松调理女性宫寒问题

       六招轻松调理女性宫寒问题，“十女九寒”宫寒是女性的通病。除了一些女性天生体质较寒之外，不良的生活习惯也会造成“宫寒”，如爱吃冷饮、吊带露脐装、常年不运动、夏天冷气旁不离身等这些习惯都会让女性因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么宫寒怎么调理呢?对此，厦门鹭港妇产医院做出了详细的解答，希望可以帮到女性朋友们。

　　宫寒怎么调理

　　厦门鹭港妇产医院专家表示，女人宫寒会导致发胖、下腹疼痛、月经紊乱、痛经等，严重者甚至还有可能造成不孕的发生。因此，女性在日常生活中一定要特别注意调理，以免对女性的健康造成影响。

　　一、月经期间调养

　　用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

　　二、日常进补

　　枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　三、茶饮调养

　　红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

　　四、中药泡脚

　　女性可以每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方式。若使用艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，则具有温肾散寒、温经通络之功。

　　五、艾灸疗法

　　艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

　　六、日常运动

　　“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是*简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　厦门鹭港妇产医院专家提醒，“暖宫”是女性保养*重要的一部分，通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境，有效保护女性身体健康和生理机能。从今天开始，一起做个“暖”女人!

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