羡慕皮肤白的MM们？这么做，也能让你变白皮！

嫌自己天生皮肤不够白？羡慕那些白皮的MM们？不用担心，怎么做，能让皮肤变白皙。今天教大家8个美白秘诀，让你皮肤又白又水嫩~赶快学起来~

 

美白秘诀一：防晒

 

 

 

美白首要事就是防晒，虽然冬天寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

 

美白秘诀二：维生素摄取对皮肤至关重要

 

维生素A、维生素C和维生素E是美白的关键，不仅可以调节人体的身体机能和免疫力还能改善体内皮肤组织，抑制黑色素的生成，因此多吃这类的蔬果是有益无害的。

 

 

美白秘诀三：按摩充电

 

 

 

真皮层的血管分为深浅两个部分，深层的血管可以调节温度，浅层的血管用来输送营养。按摩可以给皮肤提供氧气，增强肌肤的弹性，促进血液循环，令皮肤恢复活力，白皙透嫩。

 

美白秘诀四：保湿让肌肤处于蓄水状态

 

肌肤缺水就会显得干瘪暗黄，就算是密集美白，效果也不会太过明显。因为没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。它们是肌肤的天然屏障，只有维护好它们的工作环境，才能将美白进行到底。

 

美白秘诀五：精油唤肤

 

 

 

薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做为一个载体，为肌肤提供充足的营养，并且不仅仅只是作用于皮肤的表层，而是直接输送进真皮层，唤醒肌肤活力。

 

美白秘诀六：摄取活血的中药

 

美白的中药有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等。可以在医生的建议下服用，适量服用是可达到改善面部血液循环的功效的，美白还不易生斑。

 

美白秘诀七：注意环境空气的质量

 

远离烟酒等刺激，戒掉辛辣食物和油炸食物，避免一些有害的气体被皮肤吸收，家里或是办公的地方应种植绿色植物，并且还要保持室内的通风和含氧量。

 

美白秘诀八：舒缓心情，保持愉悦

 

 

 

生活和精神的压力都会在皮肤上体现出来，因此适当的舒缓紧绷的心情，实际上就是给肌肤一个喘息的空间，而愉悦的心情可以让皮肤更好的吸收养分，通畅毛孔，加快新陈代谢。

 

美白秘诀九：多吃可以美白的水果青菜

 

1. 西红柿汁

 

坚持每天喝1杯西红柿汁或是常吃西红柿，对于预防斑点的产生是有很好的作用。西红柿中含有丰富的维生素C，能够亮白肤色，减少黑色素的形成，减少斑点。

 

2.黄瓜粥

 

黄瓜粥不仅有祛斑的功效还能燃烧脂肪，达到减肥的功效。

 

做法：将黄瓜去皮去心，切片。先煮大米，然后放生姜，煮到烂后，改文火煮，*后放黄瓜，煮到汤稠就可加入盐调味。放冷后可食。一日服用2次。

 

3.柠檬冰糖汁

 

 

将柠檬汁榨出来，放适量冰糖饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷铁和B族维生素。常常饮用不仅可以靓白肌肤，还能有效防止皮肤血管的老化，消除面部色素斑。

 

4.黑木耳红枣汤

 

根据《本草纲目》记载可知黑木耳可以去除脸上斑点，防止皮肤老化。而枣能和中益气，健脾润肤，让黑木耳的去斑效果更**。

 

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加入适量的水进锅里熬煮半个小时，便可食用。每天早晚各一次。长期坚持能明显感觉到自己脸上的斑点有消退的迹象。

 

5.胡萝卜汁

 

胡萝卜中含有丰富的维生素A，具有光滑、强健皮肤的作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。

 

做法：将胡萝卜榨汁，取10－30ML，每日洗完脸后，用它来拍脸，直至肌肤**吸收。每日喝1杯胡萝卜也有祛斑的功效。

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