女性要如何保护卵巢健康?

　　女性要如何保护卵巢健康?卵巢是女性*重要性器官之一，它不仅承担着产生卵子与精于结合，而且还承担着女性特有的雌激素、孕激素与雄性激素的分泌，支撑着女性的第二性征;使乳房亢盈、挺拔、子宫充满活力;使皮肤白嫩细腻，线条柔润魅力四射。卵巢炎不但可使女性女性不孕症，第二性征弱化消失，尚可直接造成内分泌失调，致使皮肤早衰，偷走女人的美丽。

　　如此重要的卵巢，女性要如何保护卵巢健康?厦门妇产医院妇科专家提示：卵巢是个非常敏感的器官，它的健康与女性的生活习惯关系密切。

　　1.少熬夜

　　“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌*、子宫内膜*的风险。

　　2.科学减肥

　　很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

　　3.戒烟限酒

　　有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

　　4.多吃鱼虾

　　一项研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　5.避免久坐不动

　　建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

　　6.每年至少体检一次

　　卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

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